Mẹ có biết khi bé 5 tháng tuổi là bé đã có thể ăn dặm được vì khi đó hệ tiêu hóa của bé mới phát triển hoàn thiện giúp tiêu hóa các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ hay các loại sữa công thức như Nan Nga.
Vậy bé 5 tháng tuổi ăn dặm được những món gì & cần chất gì là vấn đề nhiều ba mẹ quan tâm. Vì vây, sữa Nan Nga với bài viết dưới sẽ gợi ý những món ăn & dưỡng chất mà bé 5 tháng tuổi cần trong bữa ăn dặm của mình để mẹ chuẩn bị mẹ nhé.
Trẻ 5 tháng tuổi ăn được những gì và những chất cần có trong thực đơn là gì?
Bữa ăn dặm là ‘bữa ăn đầu tiên’ của đứa bé. Trẻ ăn dặm sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa mẹ. Thế nên, mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho bé ăn dặm. Tuy nhiên, ăn dặm lại là bữa ăn phụ. Sữa mẹ & sữa công thức thay thế như sữa Nan Nga 1 vẫn nên là nguồn dinh dưỡng chính cho bé đến 12 tháng tuổi. Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý là chỉ cho bé ăn ít để ‘tập cho bé ăn’ chứ không ép bé ăn. Các món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi nên bắt đầu với bữa ăn loãng (đặc hơn sữa mẹ) và khi bé quen dần thì chuyển qua thức ăn đặc hơn.
Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng sau:
- Tinh bột: gạo, mì, bún…
- Chất béo: dầu ăn, mỡ động vật, dầu ăn, bơ…
- Chất đạm: thịt, cá, cua, tôm, trứng…
- Hoa quả và rau xanh.
- Bé phát triển khoẻ mạnh khi bữa ăn đủ 4 chất dinh dưỡng kể trên. Nếu bé mới tập ăn dặm, trong một bữa ăn, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một loại thực phẩm. Để đủ dinh dưỡng, mẹ nên cho bé ăn cả nước lẫn cái. Mẹ có thể bổ sung thêm trái cây cho bé vì chứa nhiều dưỡng chất.
Ngoài ra, mẹ cũng cần cho bé ăn dặm theo nguyên tắc từ loãng đến đặc, từ mềm đến cứng, giúp hệ tiêu hóa của bé dễ dàng làm quen.
- Ăn từ ít đến nhiều: Mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn từng chút, để bé quen dần, tránh bị rối loạn tiêu hóa.
- Ăn ngọt trước mặn sau: Mẹ cho bé tập ăn bột ăn dặm ngọt trước rồi chuyển sang bột mặn, hạn chế việc bé biếng ăn sau này.
Bé 5 tháng tuổi ăn dặm với liều lượng như thế nào?
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng, mẹ cần ghi nhớ những điều sau đây:
- Bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài như Nan Nga số 1 hoặc sữa Nan của Nga các loại: tùy thuộc vào nhu cầu của bé.
- Số lượng bữa ăn dặm: 1 bữa/ngày
- Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé được 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa nữa trước 7 giờ tối.
- Dạng thực phẩm: lỏng hoặc nghiền nhuyễn (thường tỷ lệ 1 gạo/10 nước)
- 5. Lượng thức ăn dặm: bắt đầu với lượng là 1 thìa (5ml) trong mỗi lần giới thiệu món mới cho bé, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi bé đã thích ứng. Tuy nhiên, tối đa một ngày Mẹ cũng chỉ cho bé ăn khoảng 7 thìa 1 lần ăn.
Thứ tự nhóm thực phẩm cho trẻ ăn dặm:
- Nhóm 1: ngũ cốc (bắt đầu từ cháo trắng nghiền nhỏ).
- Nhóm 2: rau, quả (nghiền thật nhỏ, rây kỹ).
- Nhóm 3: cá, thịt, tôm, trứng, đậu phụ (nghiền nhuyễn, xay nhỏ).
Nếu không có thời gian chuẩn bị các món ăn đủ chất thì mẹ có thể chọn sữa Nan Nga số 1 để thay thế hoặc xen kẽ các bữa ăn dặm cho bé đủ chất nhé.